DOLAR 18,8057 0%
EURO 20,4462 -0.26%
ALTIN 1.166,920,05
BITCOIN 4383570,94%
Mersin
13°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Diyetisyen Şeydanur Özpınar’dan Kış Mevsiminde Beslenme Önerileri

Diyetisyen Şeydanur Özpınar’dan Kış Mevsiminde Beslenme Önerileri

ABONE OL
3 Kasım 2020 09:29
Diyetisyen Şeydanur Özpınar’dan Kış Mevsiminde Beslenme Önerileri
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kış ayları ülkemiz şartlarında yılın en soğuk dönemleri oluyor. Bu yüzden özellikle soğuğa dayalı hastalıklar bu dönemde çok daha fazla ortaya çıkıyor. Söz konusu hastalıkların virüs kökenli olmasıyla birlikte soğuk havalarda hayatta kalma süreleri çok daha uzuyor. Hemen herkes neredeyse bir kez soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara maruz kalıyor.

Çoğu kişi grip ve soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıkları ayakta atlatabilse de aslında bu hastalıklar göründüğü kadar masum değil. GAPS Uzmanı ve Diyetisyen Şeydanur Özpınar’ın da dikkat çektiği gibi kış aylarında çok sık karşılaşılan bu hastalıklar bünyede etkilerini uzun süre devam ettirerek çeşitli başka hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Mücadele etmenin en iyi yolu ise bağışıklık sistemini güçlendirmekte geçiyor.

Bitki Çaylarından Destek Alınabilir

İstanbul diyetisyen alanında tecrübesi ve deneyimiyle öne çıkan GAPS Uzmanı ve Diyetisyen Şeydanur Özpınar “Probiyotik tüketimine özel olarak dikkat edilmeli. Kefir veya yoğurt gibi probiyotik içeriği yüksek besinlere öğünlerde yer vermek çok önemlidir. Özellikle bu besin gruplarıyla birlikte prebiyotik özellik taşıyan besinleri (muz, üzüm, elma vb.) tüketmek bağışıklık üzerindeki olumlu etkisini arttıracaktır.” dedi.

Özpınar bitki çaylarıyla alakalı da “Bitki çayları kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için tercih edilebilir. Çeşitli bileşiklerden zengin olan ıhlamur, adaçayı, nane gibi bitki çaylarının da bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi bulunmaktadır. Taze demlenmiş bitki çayları günde 1-2 fincan tüketilebilmektedir.” dedi. Fakat bitki çaylarının bazı kişiler için riskli olabileceğini, hamilelerin, emziren annelerin ve kronik rahatsızlığı olanların hekimlerine danışmadan bitki çayı içmeleri konusunda da uyardı.

Doğru Beslenme ile Sağlıklı ve Formda Kalınabilir

Şeydanur Özpınar, kış aylarında beslenme alışkanlıklarında ufak değişiklikler yapılarak bağışıklığın güçlendirilebileceğini belirtti. Sağlıklı ve doğru beslenme sayesinde hastalıklara yakalanma riskinin azaltılacağını, yakalanıldığı taktirde ise çok daha hafif atlatılabileceğini belirtti.

 

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.